Scopri i protocolli di allenamento che porteranno il tuo fisico al livello successivo. Questi programmi sono progettatati per massimizzare la crescita muscolare attraverso un approccio strutturato e scientifico, garantendo risultati tangibili. Con sessioni dettagliate, video esplicativi e una progressione automatica del carico, avrai tutto il necessario per allenarti in modo efficace e intelligente.

All'interno del protocollo, troverai una guida completa su come gestire il tuo allenamento, con indicazioni precise sulle progressioni e su come sfruttare al meglio la mia app. Inoltre, troverai link utili e, dopo aver compilato il modulo incluso nel PDF, riceverai il protocollo direttamente sulla mia app, pronto per essere utilizzato.

I miei protocolli sono studiati per offrirti un percorso di allenamento completo e progressivo, strutturato in tre fasi successive da 2 mesi ciascuna, per un totale di 6 mesi. Ogni fase è progettata per adattarsi al tuo livello di forma fisica e per garantire una costante crescita muscolare.

Ecco i protocolli disponibili:

1. Protocollo Base 3, 4 o 5 Giorni: Programma bilanciato, ideale per chi vuole lavorare su tutti i gruppi muscolari in modo uniforme.

2. Protocollo V-Shape (3 o 4 Giorni): Focus su spalle e dorso per ottenere una forma a V marcata.

3. Protocollo Braccia (3 o 4 Giorni): Specificamente pensato per sviluppare la muscolatura delle braccia.

4. Protocollo GGA (3 o 4 Giorni): Concentrato su gambe, glutei e addome, ideale per scolpire la parte inferiore del corpo.

I miei protocolli offrono un'esperienza di allenamento superiore grazie all'integrazione con la mia app. Mentre altri coach si affidano ancora ai PDF statici, i miei programmi evolvono con te, adattando il carico in base ai tuoi progressi e registrando ogni sessione nel logbook integrato. Questo approccio ti garantisce un monitoraggio costante e una progressione ottimale, rendendo ogni allenamento più efficiente e personalizzato.

Questi protocolli sono ideali per chi ha già un minimo di esperienza in palestra e conosce bene i vari esercizi e i termini più comuni legati all'allenamento, come il concetto di cedimento muscolare. Non sono adatti ai neofiti, ma piuttosto a chi ha già una buona base e vuole spingere la propria crescita muscolare a un nuovo livello.

Al termine dei 6 mesi, una volta completati tutti gli allenamenti previsti dal protocollo, non sarà più possibile registrare ulteriori dati o continuare ad utilizzare il programma attuale (se non sovrascrivendo i dati esistenti). A questo punto, avrai due opzioni per proseguire il tuo percorso di miglioramento muscolare: potrai acquistare un nuovo protocollo per continuare ad avanzare con un programma nuovo, oppure, per ottenere risultati ancora più personalizzati ed efficaci, puoi scegliere di passare al coaching online. Con il coaching online, potremo adattare il programma in base ai tuoi progressi, affrontare nuove sfide ed obiettivi, e ottimizzare il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi in modo ancora più mirato e strutturato.